自死（自殺）遺族支援のための認定NPO法人グリーフケア・サポートプラザ

誰かに聴いてほしい
悲しくて　この苦しみが　いつまで続くのか不安になる
話したいけれど　外出できない
気持ちを表現できる場がほしい
他の遺族はどうしているか知りたい
周囲の無理解や偏見に悩んでいる

大切な人を自死でなくし　ひとり孤独でいるとき
望みを絶たれ先が見えないとき　いつでもどうぞ
自死遺族支援をしている認定NPO法人です

　次回の遺族の会
分かち合いの会：7月18日（日曜日）１４時から開催します。コロナ感染予防の「密」を避けるため、少人数の事前予約制です。
予め予約してご参加ください。詳細はホームページでご確認ください。

茶話会８月７日（土）午後2時～3時30分
8月オンライン茶話会を予定しています。予約制です。詳細はホームページでご確認ください。

プラザホープの会　　　
コロナの影響によりしばらくは未定です。
　　　　　　　　　　　　 　　
場所：本会事務局←クリックすると地図が出ます

　お知らせ

認定NPO法人になったことにより、
当会への皆さまのご寄付につきましては、
税金の控除が受けられるようになりました。
詳しくは「寄付をする」のページをご覧下さい。

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緊急事態宣言中も傾聴電話は、
毎週木曜日と土曜日の週２回、12時～16時まで再開して　います。

誰かに　このつらい気持ちを安心して話したい 聴いてもらいたい
顔を知られず　名前も伝えなくてよい
外に出る気力がなくても家からでもかけられる
まずはそんな気持ちを お電話でお話されてみませんか

自死遺族の方々の悲嘆を　電話で傾聴し　
その悲しみ　苦しみの 受け皿となります

受付時間　　
　　　　　毎週木曜日　　土曜日。
　　　　　　　　１２時～１６時。
　　　　　　　　　
電話番号　　(03)3796-5453

※自死遺族の方に限定します
※スタッフは専門の研修を受けた者です
　研修後も　研鑚を続けています

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8月の分かち合いの会は８月15日１４時～）です。
同じ体験をした人たちの話に耳を傾けてみたい
誰かにこの苦しみを聞いてもらいたい

安心して話せる　安全な場所がここにあります
同じ体験をして　同じ苦しみをもち　同じ悲しみを抱きながら
生きている仲間がいます
自分のことを話さず聞くだけでもいい
今まで言えなかった思いを　思い切り話してもいい
その場に来て　お茶を飲んでいるだけでもいい
すぐには変わらないかもしれないけど　何かのきっかけになるかもしれません
毎月第３日曜日の同じ時間　同じ場所で開催されます
同じ体験をした仲間が待っています


開催日　　毎月の第３日曜日　午後２時～４時半頃
新型コロナウイルス感染拡大予防のため、長らく中止していましたが、2020年１０月からは毎月実施しています。

場所　　　本会事務局

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　同じような体験者同士の分かち合いが中心になります

参加費　　５００円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　現在はコロナ感染予防のために、少人数で実施いたします。
事前にメールでご予約ください。詳細はホームページでご確認ください。

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自死遺族の方同士が心おきなくお茶を飲みながら
ほっとするひとときを過ごす場です


開催日　　毎月の第１土曜日　午後２時～４時半頃
8月はZOOMアプリを使用し8月7日（土）１４時～１５時半まで

場所　　　本会事務局
8月はウェブ上のオンライン会議室での開催になります。

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　
その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

次回の「オンライン茶話会」は8月7日（土）午後2時～３時半です

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再出発に向けて希望を模索しあう自死遺族の集いです

開催日　　奇数月の第２日曜日　午後２時～４時半頃
しばらくは開催は未定です。

場所　　　本会事務局←クリックすると地図が出ます

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　原則として　死別後　少なくとも１年以上経過し　再出発に向けた生き方の模索に関心がある方
　　　　　　　
参加費　　500円

＊参加希望の方は　詳細はホームページで確認いただき、お申込みください。

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都内ではこのところ連日、3000人を超えるコロナの感染者が続いています。
このような状況を考慮し、８月１５日の分かち合いの会は中止にいたします。
本当に申し訳ありません。

このような状況の中でも、大切な人を亡くした遺族の苦しみに変わりはなく、
毎日どれほど大変な日々をお過ごしのことかと案じております。
どうかお大事に日々をお過ごしくださいますよう、心からお祈りしております。

リアルに対面する分かち合いの会は８月は中止しますが、
Zoomアプリを利用するオンライン茶話会（（８月７日）と、
自死遺族の方の為の悲しみの受け皿「傾聴電話」（毎週木曜日・土曜日１２時～１６時。03-3796-5453）は、８月も休まず続けてまいります。
どうぞご利用ください。
お待ちしています。

詳細はホームページでご確認ください。
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日常の行動や心の動きに、いちいちくっついてくる感覚があります。

「自死遺族だから」にぎやかな人混み、楽しそうな家族連れを見るのがつらいので、そういう場所はなるべく避けます。
季節の行事のニュースを見ると、いろいろな思い出がよみがえってきてさびしく、テレビを消してしまいます。
知人のお目出たい知らせに素直に喜べず、そしてそのことに自己嫌悪を感じたり、それは当然のことだと自分を慰めたり…
結局何をしていても、どこかに虚しさを感じてしまいなかなか気力がわいてこないのが、自分でも情けなくも思います。
　
そしてまた

「自死遺族だけど」お天気の良い日には「気持ちがいいなぁ」と散歩の足も伸びるし、美しい景色やきれいな花を見ると心が動きます。
旅心に誘われて全く縁のなかった場所で、思いがけない感動を味わうこともあります。
今まで読んでいたジャンルが読めなくなってしまい、ひょんなことから初めて手に取った本に思いがけずはまってしまったり…
何気なく見た映画やテレビから「勉強になるなぁ」と思うことも。

「だから」も「だけど」もない、以前のような心もちになることはないでしょう。何をするにもくっついてきてしまう感覚なのですから。
でも…せめて薄まっていってほしい。
喪った人を愛しく思い、悼む気持ちは永遠ですが、それと自分が少しずつ楽になることは反しないと考えているのです。
ずっと苦しみに顔をゆがめて、悲しみに打ちひしがれた私の様子を見たら心配するだろうな…と。
それは『自分も亡き人から愛されていた』と思いたいということなのか・…と考えるようになりました。
答えはでません。
答えはないかもしれません。
難しい宿題を渡されてしまったような気持ちです。（パンジー）
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鉢植えのむくげの白い花が咲き始め、夏本番です。
コロナ禍の中オリンピックも始まりました。
気持ちは一向に盛り上がらず中途半端な気持ちを抱えて日々を過ごしています。
皆様お一人、お一人どんなお気持ちでこの夏をお過ごしでしょうか？

一人で耐えず頑張りすぎず、同じ体験をしている人々と心の痛みを分かち合う時間を持つことで、少しだけ気分が落ち着くこともあるかもしれませんし、その後を生きて行く何らかのヒントがあるかもしれません。
茶話会はそのような場になることを願い、毎月第一土曜日に開始してもう十余年が過ぎました。
コロナ禍の現在はオンライン茶話会として開催しています。

８月の茶話会はズーム（ZOOM）アプリを使用し、オンラインで実施します。
ご自宅でお好きな飲み物をいただきながら、心置きなくお話しできる時間になりますように。

開催日時：2021年８月7日（土）午後2時～3時30分
開催場所：ウェブ上のオンライン会議室。参加希望の方にのみ茶話会当日１３時３０分ごろに、ＵＲLやパスコード等を事務所からの招待メールでご連絡します。
参加条件：自死遺族の方に限定します。

※使用する端末（パソコン・スマートフォン等）に、予めZOOMアプリをダウンロードし、基本的な操作がお出来になってから、ご参加ください。
※参加費：無料
※その他：・予約制（6名～１０名くらい）。
多人数の時はご希望を伺い、グループ分けすることもあります。

※メールのタイトルに「８月オンライン茶話会参加希望」と記入し、グリーフケア・サポートプラザの事務所までメールでお申込みください。
事務所のメールアドレス　grief.care.sp@luck.ocn.ne.jp
折り返しこちらから確認のメールをいたします。
　　　　・申し込み期限：8月5日（木）17時まで（先着順）。
詳細はホームページでご確認ください。
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ふらりと本屋に立ち寄り、題名に惹かれて購入した谷川俊太郎の詩集「さよならは仮のことば」

１０代のころから最近の詩までをピックアップしている中で、心に残る詩にいくつか出会えました。
その一つが詩集の題名にもなっている「さよならは仮のことば」。
現在９０歳の詩人の７６歳の時の詩集「私」の中の詩だそうです。

思い出よりも記憶よりも深く、さよならした人と遺された人をむすぶものがある
との言葉に体感で納得しました。
探さなくても「ある」感覚は、大切な人を亡くして初めてわかったことです。
大切な人は年月を経ても「いなくはならない」のですね。
「ある」、けれどもう姿を見ることは出来ない。
それが寂しい私です。

さよならは仮のことば　　谷川俊太郎
『夕焼けと別れて
ぼくは夜に出会う
でも茜色の雲はどこへも行かない
闇にかくれているだけだ

星たちにぼくは今晩はと言わない
彼らはいつも昼の光にひそんでいるから

赤ん坊だったぼくは
ぼくの年輪の中心にいまもいる

誰もいなくならないとぼくは思う
死んだ祖父はぼくの肩に生えたつばさ
時間を超えたどこかへぼくを連れて行く
枯れた花々が残した種子といっしょに

さよならは仮のことば
思い出よりも記憶よりも深く
ぼくらをむすんでいるものがある
それを探さなくてもいい信じさえすれば』　　（ｂyなすび）

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本日から、当会の活動を支えていただくボランティアの養成研修が始まります。
このコロナ禍の中でも、応募くださった皆様に心から感謝しています。

都内では緊急事態宣言が出ている状況ですので、全回がオンライン講座です。
果たして応募くださるかたがおられるか心配していましたが、Zoomでの受講に慣れておられる方は多いのですね。
この１年で私たちの暮らし方も随分と様変わりしたことを感じます。

秋になると、傾聴電話ボランティアの養成講座が始まります。秋の講座はリアルな対面講座です。その時までには、コロナ過が落ち着いていますことを祈るばかりです。
街を歩く人たちの数が増える中、果たしてどうなっていくのでしょう？
一日も早く安心して暮らせる日が来ますように。

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「ムクゲの花が咲いている。
聖書にはシャロンのバラと記されていると言われるが、インド、中国の原産の花なので定かではない。
茶道の茶室の生花に用いられ、早朝に花を開き、夕方にはしぼんでしまうので、槿花一日（きんかいちじつ）と言って、人の世の栄華のはかなさにたとえられる。韓国では、散っては咲きを繰り返して長く咲き続けることから、粘り強い花として国花に選ばれている。
「わたしはシャロンのばら、野のゆり。」粘り強いか？、はかないか？、人の人生は心の持ち様で変わる。」　by ヒソプ

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７月に入りましたね。いかがお過ごしでしょうか？
何とか日々を凌いでいても自分の気持ちを時に持て余してしまう、そんなことも度々ありますね。

一人で耐えず頑張りすぎず、同じ体験をしている人々と心の痛みを分かち合う時間を持つことで、少しだけ気分が落ち着くこともあるかもしれませんし、その後を生きて行く何らかのヒントがあるかもしれません。

分かち合いの会がそのような場になることを願い、毎月第３日曜日に開催して十数年が過ぎました。
コロナ禍の現在は感染対策を徹底し、少人数の予約制で開催しています。

開催日時：2021年7月18日（日）午後2時～４時
開催場所：東京メトロ千代田線　　「乃木坂」駅下車　徒歩６分
　　　　　認定NPO グリーフケア・サポートプラザ　事務所
参加条件：自死遺族の方に限定します。

１．事前にグリーフケア・サポートプラザ事務局にメールで予約をお申込みください。
申込締切：７月16日（金）午後5:00＊定員に達し次第、締め切らせていただきます。
メールアドレス：grief.care.sp@luck.ocn.ne.jp　　
・件名：分かち合いの会　参加申し込み
・本文：氏名（ニックネームも可）、日中に連絡可能な電話番号（急遽中止の場合の為）
※後日、予約受付の返信をいたします。

詳細はホームページでご確認ください。
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歌詞に気持ちをシンクロさせ、それが生きる支えになることがあります。
振りかえると私も折々に支えられた歌がありました。

死別して間もないころ、静寂が耐えられず何か音を流していないと不安でいられませんでした。
その時にいつも聞いていたのはラジオのNHK第１放送。
アナウンサーの落ち着いた低めの声がざわざわしてどうしようもない気持ちを落ち着けてくれていました。
気持ちの変化につれて聴く曲もさまざまに変化していきましが、死別後間もないころ慰めになったのは森山良子が歌う賛美歌集。
あの頃の私の心はこの世とは違う世界を漂っていたのかもしれません。

深い悲しみを抱く遺族の友が生きる力が湧いてくると最近教えて下さった曲は、「ユー　レイズミー　アップ」。
いろんな方が歌っているようですが、ユーチューブでMartin Hurkensが街の片隅で歌っているのが一番好きなのだとか。
私も何人かの歌手で聴いてみましたが、彼の穏やかな歌声が一番心に届き、慰められます。街の人々が立ち止まって聴いている表情にも心が温まります。

Martin Hurkens - You Raise me Up (L1 TV, www.L1.nl)

子供のころから大好きだったピアノをもう長い間弾いていません。
ピアノも処分してしまいました。
すべてが終わったのだから何も必要ない。あの子の死で私の人生も終わった。そんな絶望の中で過ごしていたのです。

それがYou Raise me Upを聴いた時、自分の為にこの曲を弾きたいと思いました。
今からピアノを購入するのは難しいでしょうが・・。

どんなに苦しくても、希望を見失っても、何とか生きていれば、いつか気持ちは変容していく。
再び、少し生きてみようと思えるときはやってくるのだとしみじみ感じます。

苦しい日々をお過ごしかもしれません。どうぞご自分をお大切に。（by　　なすび）

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早いもので、もう6月も終盤を迎えました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今まで、10年間勤めてきた仕事。最後の1年は、気がすすまないながらも、なんとか気を保ちつつ続けてきましたが、もう限界を感じてしまい、今年の3月に辞職しました。

勤め先も慰留しなかったところをみると、このご時世で、私の申し出は渡りに船だったのかもしれません。

昨年あたりから、ライフワークだった自分のやりたいことを、こつこつながら、本格的にやり始めたいということもあり、このまま仕事に流されていいのかなという思いも強かったので、辞めたことに後悔はありません。

けれども、この10年間に仕事をやり尽くしたのか、今はバーンアウトの状態に陥っています。

それに、自分のやりたいことと言っても、それを発信するには、まだ茫洋としていて、どのような形で世の中に表現していくのか、暗中模索の状態でもあります。

今の空模様のように鬱々として漠としたなか、唯一支えになっているのが、意外にも亡くなった夫の存在であることに、今さらながら気づきました。

当時は、誰のために何のために生きてきたのか、その支えを外されてしまい、こうしておけばよかったああしておけばよかった、ということしか考えがまわらなかった。

わたしなんかがおめおめと生きていていいのか、そう思った日々もあった。子どもみたいに手がかかった夫だけに、亡くなった後、何を支えに生きていけばいいのか、宙ぶらりんの自分もいました。

でも、気づけば、いつの間にか、亡くなった夫が支えになって、思うところを何かの形でもよいからやってみようと思うようになっている。

多分、これからいろいろとあるだろうし、前途多難だと思うけど、夫の存在があるからこそ、何とかやっていけそうな気がします。（by れもん）
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いかがお過ごしでしょうか？
梅雨で鬱陶しい日々を何とか凌いでおられるかもしれません。

一人で耐えず頑張りすぎず、同じ体験をしている人々と心の痛みを分かち合う時間を持つことで、少しだけ気分が落ち着くこともあるかもしれませんし、その後を生きて行く何らかのヒントがあるかもしれません。
茶話会はそのような場になることを願い、毎月第一土曜日に開催して十数年が過ぎました。
コロナ禍の現在はオンライン茶話会として開催しています。

7月の茶話会はズーム（ZOOM）アプリを使用し、オンラインで実施します。
ご自宅でお好きな飲み物をいただきながら、心置きなくお話しできる時間になりますように。

開催日時：2021年7月3日（土）午後2時～3時30分
開催場所：ウェブ上のオンライン会議室。参加希望の方にのみＵＲLを茶話会当日１３時３０分ごろに事務所からの送信メールでご連絡します。
参加条件：自死遺族の方に限定します。

※使用する端末（パソコン・スマートフォン等）に、予めZOOMアプリをダウンロードして、ご参加ください。
※参加費：無料
※その他：・予約制（10名くらい）です。

※メールのタイトルに「オンライン茶話会参加希望」と記入し、グリーフケア・サポートプラザの事務所までメールでお申込みください。
事務所のメールアドレス　grief.care.sp@luck.ocn.ne.jp
折り返しこちらから確認のメールをいたします。
　　　　・申し込み期限：7月1日（木）17時まで（先着順）。
詳細はホームページでご確認ください。
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