自死（自殺）遺族支援のためのNPO法人グリーフケア・サポートプラザ

誰かに聴いてほしい
悲しくて　この苦しみが　いつまで続くのか不安になる
話したいけれど　外出できない
気持ちを表現できる場がほしい
他の遺族はどうしているか知りたい
周囲の無理解や偏見に悩んでいる

大切な人を自死でなくし　ひとり孤独でいるとき
望みを絶たれ先が見えないとき　いつでもどうぞ
自死遺族支援をしているNPO法人です

　次回の遺族の会

分かち合いの会：8月18日（日）午後2時～4時30分

茶話会8月3日（土）午後2時～4時30分

プラザホープの会：「自死遺族にとってのグリーフワーク」　9月8日（日）午後2時～4時30分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　
場所：本会事務局←クリックすると地図が出ます



　お知らせ

認定NPO法人になったことにより、
当会への皆さまのご寄付につきましては、
税金の控除が受けられるようになりました。
詳しくは「寄付をする」のページをご覧下さい。

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誰かに　このつらい気持ちを安心して話したい 聴いてもらいたい
顔を知られず　名前も伝えなくてよい
外に出る気力がなくても家からでもかけられる
まずはそんな気持ちを お電話でお話されてみませんか

自死遺族の方々の悲嘆を　電話で傾聴し　
その悲しみ　苦しみの 受け皿となります


受付時間　　火曜日、木曜日、土曜日　　午前10時～午後6時

電話番号　　(03)3796-5453

※自死遺族の方に限定します
※スタッフは専門の研修を受けた者です
　研修後も検討会を実施し　研鑚を続けています




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次回の分かち合いの会は8月18日（日）午後２時～4時半です

同じ体験をした人たちの話に耳を傾けてみたい
誰かにこの苦しみを聞いてもらいたい

安心して話せる　安全な場所がここにあります
同じ体験をして　同じ苦しみをもち　同じ悲しみを抱きながら
生きている仲間がいます
自分のことを話さず聞くだけでもいい
今まで言えなかった思いを　思い切り話してもいい
その場に来て　お茶を飲んでいるだけでもいい
すぐには変わらないかもしれないけど　何かのきっかけになるかもしれません
毎月第３日曜日の同じ時間　同じ場所で開催されます
同じ体験をした仲間が待っています


開催日　　毎月の第３日曜日　午後２時～４時半頃

場所　　　本会事務局

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　同じような体験者同士の分かち合いが中心になります

参加費　　５００円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　できれば事前に事務局（火曜日と木曜日の午前１０時～午後４時）
　までご連絡ください。電話番号：(03)5775-3876
　（当日連絡なしの参加でも大丈夫です）


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自死遺族の方同士が心おきなくお茶を飲みながら
ほっとするひとときを過ごす場です

開催日　　毎月の第１土曜日　午後２時～４時半頃

場所　　　本会事務局

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　
参加費　400円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　できれば事前に事務局（火曜日と木曜日の午前１０時～午後４時）
　までご連絡ください。電話番号：(03)5775-3876
　（当日連絡なしの参加でも大丈夫です）

次回の茶話会は8月3日（土）午後2時～4時半です

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再出発に向けて希望を模索しあう自死遺族の集いです

開催日　　奇数月の第２日曜日　午後２時～４時半頃
次回のプラザホープの会 2019年9月8日（日）午後2時～4時半です

テーマ：『自死遺族にとってのグリーフワーク 』　
内容　： グリーフワークを深めるための自由な話し合い、意見交換を行います。
「自死遺族のためのセミナー」参加者は受講して感じたり考えたこと、参加されなかった方はご自分のグリーフについて感じ
て いることなど、率直に語り合う場にしたいと思います。
セミナーに参加されなかった方もぜひご参加ください。
事前申込みは不要です。


場所　　　本会事務局←クリックすると地図が出ます

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　原則として　死別後　少なくとも１年以上経過し　再出発に向けた生き方の模索に関心がある方
　　　　　　　
参加費　　500円

次回以降の話し合いテーマはこちらをご覧ください。

＊参加希望の方は　詳細はホームページで確認いただき、お申込みください。

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８月の分かち合いの会は今日・18日です。

同じ体験をした人たちの話に耳を傾けてみたい
誰かにこの苦しみを聞いてもらいたい

安心して話せる　安全な場所がここにあります
同じ体験をして　同じ苦しみをもち　同じ悲しみを抱きながら
生きている仲間がいます
自分のことを話さず聞くだけでもいい
今まで言えなかった思いを　思い切り話してもいい
その場に来て　お茶を飲んでいるだけでもいい
すぐには変わらないかもしれないけど　何かのきっかけになるかもしれません

毎月第３日曜日の同じ時間　同じ場所で開催されます
同じ体験をした仲間が待っています

開催日　　毎月の第３日曜日　午後２時～４時半頃
　　　　　　８月の開催日は８月18日（第三日曜日）

場所　　グリーフケア・サポートプラザの事務所
　　　　東京都港区赤坂9-2-6　カルム第２赤坂103号
交通　　東京メトロ千代田線　「乃木坂」駅2番出口　　徒歩5分
　　　　　　　　　　　　　　「赤坂」駅7番出口　　　徒歩7分
※ホームページの「アクセス」に地図を掲載しています。

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　同じような体験者同士の分かち合いが中心になります

参加費　　５００円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

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お盆に入りました。皆さまの地域ではどのように、亡き人をお迎えされますか？
帰省する人も多くおられることでしょう。

人が賑やかに集まる時は、むしろ寂しさがつのるのが、大切な人を亡くした私たち。

寂しくなった時や悲しみ、いろいろな感情の受け皿として、
どうぞいつでも私どもの傾聴電話へお電話ください。

グリーフケア・サポートプラザの傾聴電話は火曜、木曜、土曜日は祝日とは関係なくいつもしています。
お盆を挟んでの長期の休日の間の
13日（火曜日）、15日（木曜日）、17日（土曜日）もいつもと同じように、
朝10時から夕方18時まで、傾聴電話を実施しています。

自死遺族の方々の悲嘆を電話で傾聴し、その悲しみ、苦しみの受け皿となります。
時間：火曜日、木曜日、土曜日　午前10時～午後６時
電話番号：03-3796-5453

一人でじっと耐えることはないのです。
少し話すことで、気持ちの切り替えが出来ることを願っています。
お待ちしています。

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暑い日が続きますね。夏バテされていませんか？最近スタッフ日記を書いて下さるメンバーが増えました。..
.久しぶりにニックネームで書きます。なすびです。
「さよなのあとで」という詩をご存知ですか？。

お嬢様を自死で亡くされた方と、お父様を病気で亡くされた方、
2人の方が紹介くださいました。
そっと心に寄り添ってくれそうな優しい雰囲気の小さな本です。

息子を自死で亡くした衝撃と慟哭の中で過ごした年月は、
「なぜ？」「どうして！」の意味を探す苦しい旅でした。
長い年月を経た今はこの詩「さよならのあとで」のような静かで、
どこからか、微かな灯りが射しこむような気持ちになってきました。

今の苦悩に絶望しないで、
なんとか、一日、一日を過ごしてくださいね。
きっと大丈夫。

発行元・夏葉社のホームページ：http://natsuhasha.com/news/『さよならのあとで』/
で、詩が掲載されていますが、全文をご紹介します。

『さよならのあとで』（夏葉社） 　詩：ヘンリー・スコット・ホランド
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 絵：高橋 和枝
死はなんでもないものです。
　私はただ
　となりの部屋にそっと移っただけ。
　
私は今でも私のまま
　あなたは今でもあなたのまま。
　
　私とあなたは
　かつて私たちが
　そうであった関係のままで
　これからもありつづけます。
　
　私のことをこれまでどおりの
　親しい名前で呼んでください。
　
　あなたがいつもそうしたように
　気軽な調子で話しかけて。
　あなたの声音を変えないで。
　
重々しく、悲しそうな
　不自然な素振りを見せないで。
　 　　
　私たち二人が面白がって笑った
　冗談話に笑って。
　人生を楽しんで。
　ほほえみを忘れないで。
　
私のことを思ってください。
　私のために祈ってください。
　私の名前がこれまでどおり
　ありふれた言葉として
呼ばれますように。
　
　私の名前が
　なんの努力もいらずに自然に
　あなたの口の端にのぼりますように。
　
　私の名前が
　少しの暗いかげもなく
　話されますように。

　人生の意味は
　これまでと変わってはいません。
　人生はこれまでと同じ形でつづいています。
　
　それはすこしも途切れることなく
　これからもつづいていきます。
　
私が見えなくなったからといって
　どうして私が
　忘れられてしまうことがあるでしょう。

　私はしばしあなたを待っています。
　どこかとても近いところで。
　あの角を曲がったところで。
　すべてはよしです。　

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こんにちは、れもんです。初めての投稿です。

最近の夏の暑さは尋常ではなく、陽射しが痛く感じるほどですが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。思えば、夫が逝って初めての夏は、
暑さすら感じませんでした。ただ、空があまりにまぶしすぎて、その晴れ
やかさが、自分とは無縁のように思えたのだけは覚えています。

この時期、初盆でかえってくる夫をきちんと迎えたいと、大げさかも
しませんが、それのみが日々の生活を支えていたようにも思います。それ
でもひとりで心もとなかったのですが、そんな私を支えてくれたのは、父と母、そして弟でした。

　遠く離れて住んでいる母は、夫が逝った直後から、毎日電話をくれました。いつしかそれが、一日おき、三日おき、一週間おきとなり・・・正直、疎ましかったこともあります。まず、主人に自責の念を抱いている私と、私をこういう状況に追いやった主人に対する母の気持ちのズレがあります。そして、少しでも元気づけようとする母のことばにもズレを感じました。元気になんて、そうそうなれるものではないし、人から言われてなるものでもない。
　けれども、少しでも力になれば、と思って声をかけてくれるのは、
それがどんなに的外れであっても有り難いものだと、最近、思うように
なりました。

やはり、それも寄り添おうとする気持ちに変わりはない。
それに、母もまた、娘のことを思うと、どんなにか辛かったことだろう。
自分の気持ちなんて、自分しかわからない。的を射た言葉に出会えることは、むしろ奇跡。言葉は見当外れでも、励まそうとする一生懸命な気持ちそのものを、有り難く受け止められたとき、自分は、少しは以前よりも寛容になったのかな、と思ったりもします。
　昨年、父が亡くなりました。今まで一人暮らしをしたことがない母に、
私もまた、毎日電話をかけました。今は、一週間おきに電話をかけています。
　皆さまにとって、この暑い夏が、少しでも心地よいものでありますよう。

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長い梅雨があけた途端、激しい暑さの夏になりました。
ご体調いかがでしょうか？どうか暑さに慣れるまでご無理なさいませんように。

８月の茶話会は今週の土曜日です。
茶話会は自死遺族の方同士が心おきなくお茶を飲みながら、ほっとするひとときを過ごす場です。
今の気持ちや一人一人のさまざまな生き方、日々の過ごし方などについて自由に語り合っています。
喪失の激しい痛みが少し落ち着いた方たちの親睦と情報交換の場です。

茶話会開催日　　毎月の第１土曜日　午後２時～４時半頃
８月は８月３日　午後２時からです。
場所　　　本会事務局（ホームページのアクセス欄に地図が掲載されています）

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します。
分かち合いの会など自死遺族の会に参加したことのある方で、ある程度感情の揺れが落ち着い
た方。死別後1年以上経たれた方。

参加費　400円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　当日連絡なしの参加で大丈夫です。
お気持ちが向かれたら是非どうぞ。

なお、
死別後間もない方や、大事な人を亡くした喪失の痛みで感情の波が激しく、苦しい方、遺族の集いに初めて参加する方はまずは「分かち合いの会」にご参加ください。
こちらは毎月第三日曜日に開催しています。８月は８月18日（日曜日）午後２時からです。詳細はホームページでご確認ください。「分かち合いの会」も同じ体験をした方たちが心のままに話しあい、支え合う安心の場です。

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「今年の梅雨は長く、曇り空が長く続きました。
そんな、うっとおしい日に、
丘の上の公園でアガパンサスが咲いていました。

ギリシャ語で、
アガペー（神の愛）とアンサス（花）の合わさった「愛の花」の名前を持つ、
この花を見ていると、
”うっとおしい梅雨空にも、神の愛が降り注いでいる。”
そんな明るい気持ちになれました。by きゅうり」
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久しぶりにリフレクソロジー（英国式足のマッサージ）を受けました。
足裏を優しくマッサージしてもらうだけなのに、不思議ともやもやしていた気分が遠のき、リラックスしてきます。
リフレクソロジーの良さを教えてくれたのは、ボランティア仲間のSさんでした。
「今日は帰りに受ける予約をいれている。私には一番リラックス効果があるから」と教えてくれたのは今から十年近く前のことです。
それからは、私も時々利用しています。
人の手の優しい揉みほぐしによる癒し効果でしょうか？
それとも、目を閉じ、半ばうたたねしている胸元に置かれたアロマの香りが気分を好転してくれるのでしょうか？
この頃は男性で利用する方もみかけます。

気持ちをコントロールしようと思ってもどうにも無理な時、自分に合うささやかなリラックスタイムをどう作っていくのか。

ガチガチになるまでストレスを溜めこまないで、小さなうちに少しずつ小出しにすることで、ほんの少し心をほぐすことが出来れば、生きやすさにいくらかはつながっていくのかもしれない。

苦しみつつ日々生きておられる貴方に、どうか穏やかな時間がありますように。
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同じ体験をした人たちの話に耳を傾けてみたい
誰かにこの苦しみを聞いてもらいたい

安心して話せる　安全な場所がここにあります
同じ体験をして　同じ苦しみをもち　同じ悲しみを抱きながら
生きている仲間がいます
自分のことを話さず聞くだけでもいい
今まで言えなかった思いを　思い切り話してもいい
その場に来て　お茶を飲んでいるだけでもいい
すぐには変わらないかもしれないけど　何かのきっかけになるかもしれません

毎月第３日曜日の同じ時間　同じ場所で開催されます
同じ体験をした仲間が待っています

開催日　　毎月の第３日曜日　午後２時～４時半頃
　　　　　　７月の開催日は７月21日（第三日曜日）

場所　　グリーフケア・サポートプラザの事務所
　　　　東京都港区赤坂9-2-6　カルム第２赤坂103号
交通　　東京メトロ千代田線　「乃木坂」駅2番出口　　徒歩5分
　　　　　　　　　　　　　　「赤坂」駅7番出口　　　徒歩7分
※ホームページの「アクセス」に地図を掲載しています。

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　同じような体験者同士の分かち合いが中心になります

参加費　　５００円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

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数寄屋作りの部屋の隅々まで手入れの行き届いた老舗旅館。
気を衒った装飾品はなく、季節の花がさりげなくいけられているだけの奥ゆかしさ。
リフォームしたばかりのように見える白木の美しさは日々の手入れの賜物だと知り感動しました。
季節を愛で、丁寧に掃除をして慎ましやかに暮らす、そんな日本人のごく普通の暮らし方をすっかり忘れてしまっていることにはっとしました。

リフォームの為に、2週間ほどすべての家具や装飾品を片付けた部屋のさっぱりした清々しさを体感し、これからは出来るだけ簡素に、好きなもの少しだけに囲まれて暮らしたいと思っています。
亡き人のお土産のシックなフランス人形と亡父が大事にしていた昔の朝鮮の素朴な焼き物、両親の故郷の昔からの焼き物・大樋焼きのような飴色の叔母の手作りの小さな花瓶。
どれも高価なものではないけれど、その人を彷彿とさせる品々。
それらを身の回りに置くだけで、少しだけ寂しさを凌げそう。

今朝はマンションのベランダで咲いた白と青色のアジサイを窓辺にいけました。亡き母が庭の草花を活けていたのを思い出しながら。
今日は爽やかな一日でありますように。

亡き人との別離のあれほどの痛み、哀しみも、10年以上が経過すると、いくらかは和らいでいることに気づきます。
それでも今も一日とて、思い出さない日はないのですが・・・。

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プラザホープの会（自死遺族の集い）

7月14日（日曜日）はプラザホープの会を開催します。
再出発に向けて希望を模索しあう自死遺族の集いです。

【2019年7月14日（日）午後2時～午後4時半】
テーマ：「自死遺族にとってのグリーフワーク」
グリーフワークを深めるための自由な話し合い、意見交換を行います。
「自死遺族のためのセミナー」参加者は受講して感じたり考えたこと、参加されなかった方はご自分のグリーフについて感じていることなど、率直に語り合う場にしたいと思います。
セミナーに参加されなかった方もぜひご参加ください。
事前申込みは不要です。

開催日：奇数月の第2日曜日　午後2時～4時半

場所： 本会事務所（ホームページの「アクセス」に地図を掲載）

参加条件：大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します。原則として、死別後、少なくとも１年以上経過し、再出発に向けた生き方の模索に関心がある方。

参加費：500円（会員、非会員問わず）
自死遺族支援のための
ＮＰＯ法人　グリーフケア・サポートプラザ
〒107-0052 東京都港区赤坂9-2-6カルム第2赤坂103
Tel: (03) 5775-3876
最寄り駅：東京メトロ千代田線「乃木坂」駅
2番出口から徒歩6分

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