自死（自殺）遺族支援のためのNPO法人グリーフケア・サポートプラザ

誰かに聴いてほしい
悲しくて　この苦しみが　いつまで続くのか不安になる
話したいけれど　外出できない
気持ちを表現できる場がほしい
他の遺族はどうしているか知りたい
周囲の無理解や偏見に悩んでいる

大切な人を自死でなくし　ひとり孤独でいるとき
望みを絶たれ先が見えないとき　いつでもどうぞ
自死遺族支援をしているNPO法人です

　次回の遺族の会
分かち合いの会：4月21日（日）午後2時～4時30分

茶話会5月4日（土）午後2時～4時30分

プラザホープの会：「自死遺族のためのセミナー」　　３月、４月、５月、第２日曜日１４時～　詳細はホームページで確認ください。　

　　
場所：本会事務局←クリックすると地図が出ます



　お知らせ

認定NPO法人になったことにより、
当会への皆さまのご寄付につきましては、
税金の控除が受けられるようになりました。
詳しくは「寄付をする」のページをご覧下さい。

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誰かに　このつらい気持ちを安心して話したい 聴いてもらいたい
顔を知られず　名前も伝えなくてよい
外に出る気力がなくても家からでもかけられる
まずはそんな気持ちを お電話でお話されてみませんか

自死遺族の方々の悲嘆を　電話で傾聴し　
その悲しみ　苦しみの 受け皿となります


受付時間　　火曜日、木曜日、土曜日　　午前10時～午後6時

電話番号　　(03)3796-5453

※自死遺族の方に限定します
※スタッフは専門の研修を受けた者です
　研修後も検討会を実施し　研鑚を続けています




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次回の分かち合いの会は4月21日（日）午後２時～4時半です

同じ体験をした人たちの話に耳を傾けてみたい
誰かにこの苦しみを聞いてもらいたい

安心して話せる　安全な場所がここにあります
同じ体験をして　同じ苦しみをもち　同じ悲しみを抱きながら
生きている仲間がいます
自分のことを話さず聞くだけでもいい
今まで言えなかった思いを　思い切り話してもいい
その場に来て　お茶を飲んでいるだけでもいい
すぐには変わらないかもしれないけど　何かのきっかけになるかもしれません
毎月第３日曜日の同じ時間　同じ場所で開催されます
同じ体験をした仲間が待っています


開催日　　毎月の第３日曜日　午後２時～４時半頃

場所　　　本会事務局

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　同じような体験者同士の分かち合いが中心になります

参加費　　５００円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　できれば事前に事務局（火曜日と木曜日の午前１０時～午後４時）
　までご連絡ください。電話番号：(03)5775-3876
　（当日連絡なしの参加でも大丈夫です）


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自死遺族の方同士が心おきなくお茶を飲みながら
ほっとするひとときを過ごす場です

開催日　　毎月の第１土曜日　午後２時～４時半頃

場所　　　本会事務局

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　
参加費　400円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　できれば事前に事務局（火曜日と木曜日の午前１０時～午後４時）
　までご連絡ください。電話番号：(03)5775-3876
　（当日連絡なしの参加でも大丈夫です）

次回の茶話会は5月4日（土）午後2時～4時半です

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再出発に向けて希望を模索しあう自死遺族の集いです

開催日　　奇数月の第２日曜日　午後２時～４時半頃
次回のプラザホープの会 2019年4月14日（日）午後2時～4時半です

テーマ：『自死遺族のためのセミナー 』　
内容　：３月、４月、５月と連続で喪失の整理のきっかけになることを願う「自死遺族のためのセミナー」
を開催します。
申し込み制で、定員１０名です。

場所　　　本会事務局←クリックすると地図が出ます

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　　　原則として　死別後　少なくとも１年以上経過し　再出発に向けた生き方の模索に関心がある方
　　　　　　　
参加費　　「自死遺族のためのセミナー」は３回連続講座で３回で3000円（会員、非会員を問わず）

次回以降の話し合いテーマはこちらをご覧ください。

＊参加希望の方は　詳細はホームページで確認いただき、お申込みください。

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「悲しみは乗り越えるものではなく、寄り添い付き合っていくもの」と書かれた文を見ました。
他者の哀しみに寄り添うのは感覚としては理解できるのですが、
さて、自分の哀しみに寄り添うとはどうすることなのでしょうか。

哀しみと一体化しないこと、巻き込まれないことかもしれないですし、無理せず頑張らず、悲しい時には悲しんで良いと言うことなのかもしれないですね。

どちらも大切なことかもしれない。
どちらか一方に決めつけず、両方あって良いのではないでしょうか。
理性的な自分と感情溢れる自分。
頭と心を持つ人間なのですから、どちらの自分も自分。
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いかがお過ごしでしょうか？
孤独感と孤立感の中、精一杯いきておられることでしょう。

同じ体験をした人たちの話に耳を傾けてみたい
誰かにこの苦しみを聞いてもらいたい

安心して話せる　安全な場所がここにあります
同じ体験をして　同じ苦しみをもち　同じ悲しみを抱きながら
生きている仲間がいます
自分のことを話さず聞くだけでもいい
今まで言えなかった思いを　思い切り話してもいい
その場に来て　お茶を飲んでいるだけでもいい
すぐには変わらないかもしれないけど　何かのきっかけになるかもしれません

毎月第３日曜日の同じ時間　同じ場所で開催されます
同じ体験をした仲間が待っています

開催日　　毎月の第３日曜日　午後２時～４時半頃
　　　　　　4月の分かち合いの会開催日は4月21日（第三日曜日）

場所　　グリーフケア・サポートプラザの事務所
　　　　東京都港区赤坂9-2-6　カルム第２赤坂103号
交通　　東京メトロ千代田線　「乃木坂」駅2番出口　　徒歩5分
　　　　　　　　　　　　　　「赤坂」駅7番出口　　　徒歩7分
※ホームページの「アクセス」に地図を掲載しています。

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
　　　　　同じような体験者同士の分かち合いが中心になります

参加費　　５００円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

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一番苦しかったころは、何とかここから逃れたいとも、また逆にずっとこの辛さのなかに埋もれていたいとも思っていました。

遺された人は皆、今を精一杯生きています。
そんな貴方を、そっと応援しています。
無理し過ぎないで、ご自分がいくらかでも穏やかに生きることを大事にしてくださいね。

くれぐれも、心の痛み、傷に塩を塗ることだけはなさらないで。
悲しむのと自分を苦しめるのは違うと思うのです。

亡くなった人と同じく、遺された人の「いのち」も、かけがえのない「大切ないのち」。
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自死遺族になることがこれほどに、苦しくて哀しい経験だとはしりませんでした。
経験して初めてわかったことです。

深い苦しみの中にいる方にあなたの温かな心を届けてくださいませんか？
認定NPOグリーフケア・サポートプラザでは毎週火曜、木曜、土曜日に傾聴電話で自死遺族の方の「悲しみの受け皿」になる活動をしています。

今年度も傾聴ボランティアを募集しています。
自死遺族スタッフも多く活動しています。
詳細はホームページでご確認ください。

ご自身の痛みに一区切りついた方のご応募をお待ちしています。

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喪失の痛みに加えて、季節の変わり目は心身のバランスが崩れることもありますね。
そんな時、辛いとき苦しい時に忘れないで欲しい３つの言葉をあなたにお伝えしたいのです。

①焦らないで
②自分に厳しくしないで、なるだけ優しく
③誰かに苦しみを語ること

今の自分にできることを大事にする。何もする気がしない時は何もしない。
今できることがそれなのだから。そのことで自分を責めない.。

傾聴電話が苦しみを語る受け皿になれればと、願っています。
大変でしょうが、今日一日、どうか過ごしてくださいね。
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４月の茶話会は４月６日（土）午後2時～4時半です

桜が空き始めましたがいかがお過ごしでしょうか。
今週の土曜日には茶話会があります。
茶話会は自死遺族の方同士が心おきなくお茶を飲みながら、ほっとするひとときを過ごす場です。
今の気持ちや一人一人のさまざまな生き方、日々の過ごし方などについて自由に語り合っています。
喪失の激しい痛みが少し落ち着いた方たちの親睦と情報交換の場です。

茶話会開催日　　毎月の第１土曜日　午後２時～４時半頃
４月は４月６日　午後２時からです。
場所　　　本会事務局（ホームページのアクセス欄に地図が掲載されています）

参加条件　大切な方を自死で亡くされた遺族に限定します
参加費　400円（会員、非会員を問わず）

その他　　匿名を希望される方はニックネームでの参加も可能です
　　　　　　話の内容はその場だけにとめおき　外部に漏れることのないよう
　　　　　　参加者同士での守秘義務を条件とします
　　　　　　その他　安心して本音で話し合えるためのいくつかの約束事項を
　　　　　　大切にしあい　安全で安心できる場をつくっていきます

＊参加希望の方は　当日連絡なしの参加で大丈夫です。
お気持ちが向かれたらどうぞ。

なお、今苦しくてたまらない人、喪失の痛みの最中で耐えている方たちには毎月「分かち合いの会」が第三日曜日に開催されています。４月は４月２１日（日曜日）午後２時からです。詳細はホームページでご確認ください。
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桜が咲き始めました。
『桜はきっと、悲しい人のために咲き、この春にいない人を悼んで散っていく』と夕暮れの桜の写真に添えられたフォトエッセイを最近読みました。

春の終わりに旅立った息子。
死別後間もない３～４年は、死を受けとめることが難しくて、どこに行ってしまったのかと息子の面影を探し続けていました。

その頃、華やかに咲き競う桜並木は苦手でしたが、山里や山中にひっそりと咲き続ける樹齢数百年を超える１本桜に心惹かれて旅していました。
たった１本で人里離れて、風雪に耐えて生きてきたさくらの姿が孤独な自分を慰め、励ましてくれるような気がしていたのです。
きっと『悲しい人のために咲き、この春にいない人を悼んで散っていく桜』を、無意識のうちに探し求め、体感していたのだと、エッセイを読んで気づきました。

エドヒガンやヤマザクラなど昔からの品種の桜は古いお墓の傍に静かに咲いていることが多く、生と死の狭間に漂っていた頃の私の慰めになっていたのでしょう。
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こころに沁みる言葉に出会えたとき、ことばにはちからがあることを感じます。
大事な人を亡くした方が、よく聴く歌を二つ教えて下さいました。
ユーチューブで検索して歌詞を知りました。

私の心に届いた言葉は
『逢いたくて逢いたくて、この胸のささやきがあなたを探している』　（木蘭の涙）
『きっともうこれ以上　傷つくことなど ありはしないとわかっている。
あの日の悲しみさえ　あの日の苦しみさえ そのすべてを愛してた』（レモン）

固まった気持ちが、少し動いて、
しみじみとした悲しみが胸をひたします。
悲しみはとても大切なもの。
それほどに愛していた人と出会い、
今も心の中には確かに存在しているということでもあるのですから。

貴方もきっと悲しみの中、今を生きておられるのですね。
悲しみは消えずとも、自分で抱えられる程度には小さくなります。
そうなれば、生きることが今より少しだけらくになるかもしれません。
歩幅が小さくても、あの日から一歩ずつ、歩いていることは確かなのです。

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初夏に、西田幾多郎記念哲学館を訪れる予定を組みました。
西田が「善の研究」を発表したのは、亡き子の死の２年後だったとか。
喪失の痛み、悲しみが哲学する上での大きな飛躍になることは西田に限らずあるそうです。
アバウトな性格の私ですら生きることについて、これほどに考え続けたことはありません。

たとえ姿は見えずとも、かけがえのない人と繋がりたい想いが悲しみになり、その悲しみがその後を生きる力にすらなることもあるのでしょうか。
「我が子の死」の西田の嘆きは、遺された親にとっては共感する言葉が多い気がします。

『若きも老いたるも死ぬるは人生の常である、死んだのは我子ばかりでないと思えば、理においては少しも悲しむべき所はない。しかし人生の常事であっても、悲しいことは悲しい・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・。人は死んだ者はいかにいっても還らぬから、諦めよ、忘れよという、しかしこれが親に取っては堪え難き苦痛である。時は凡ての傷を癒やすというのは自然の恵であって、一方より見れば大切なことかも知らぬが、一方より見れば人間の不人情である。何とかして忘れたくない、何か記念を残してやりたい、せめて我一生だけは思い出してやりたいというのが親の誠である。・・・・・・・・・・・・・・
・・折にふれ物に感じて思い出すのが、せめてもの慰藉である、死者に対しての心づくしである。この悲は苦痛といえば誠に苦痛であろう、しかし親はこの苦痛の去ることを欲せぬのである。」　　　　　　　　　『西田幾多郎随筆集』「我が子の死」』

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きゅうりさんから春の便りをいただきました。
「白木蓮の花が満開です。この花が咲けば、桜も間も無く咲くでしょう。
木蓮とは、木に咲くハスのようだと名付けられたようです。
中国原産で日本原産のこぶしと見分けるには、花が咲くとき葉がないのが白木蓮なのだそうです。
花びらは太陽の光を受けて南側がふくらむため、花先は北側を指すので磁石の木と呼ばれることもあります。
私たちも、この季節、太陽の光に向かって歩いてみたいですね。」


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