自死（自殺）遺族支援のための認定NPO法人グリーフケア・サポートプラザ

死別後間もない方から「どうしたらこの苦しみから抜け出ることが出来るのか、何かヒントをください」と、切実な問いが投げかけられる。
ある程度年月を経た方からは「過去と今を比較しない」「まずは自分のこころを守ることが大切」「自分の苦しみが一番わかるのは自分。もうこれ以上自分を責めず、非難する人、裁く人にならないこと」「これ程の苦しみの中、それでも今生きている、生きようとしている自分をよくやっているねと労われるかどうか」「無理はしない。負荷を自身に加えない」「ちょっとだけで良いから、気持ちを切りかえる時間をどう作るのか」「孤立感からどう抜け出すのか」「焦らないこと」等々さまざまな体験的な知恵が語られる。

グリーフワークの一歩は「喪失に向き合うこと」と本には書かれていることが多い。
しかし向き合うことが出来ないほどの痛み、向き合うとむしろ心の健康にはまずい場合もあることを、体験的にわかった自死遺族。

向き合いたくなくてもいつもむきあってしまう、いつも考えてしまう反芻する苦悩。
貴方はどう、そこから少し距離をとっていますか？
貴方の心の安全な居場所が見つかるといいですね。

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