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自死(自殺)遺族支援のためのNPO法人グリーフケア・サポートプラザ

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底力

寒くなってきましたね。
ご体調はいかがでしょうか?

体調がよくない時は、死別の悲しみや不安感などが一層増すような気がします。
いつも気分が沈みがちだった頃、私は笑いのツボにはまる様なテレビ番組を探して、わざと笑ったりしていました。
わざとであっても声を出して笑うと、少しだけですが、閉じた心が開いたような気がしました。
たとえ瞬間であっても、少し気分の流れが,変わることが大事なような気がします。
なにか、貴方に合う気持ちの切り替え方が見つかるといいですね。

『人には「底力」があると信じている』と精神科の医師が語っている記事を今朝の新聞で読みました。
どんな苦しみにも底をつく時がくることを、深い絶望的な苦悩の中で私も知りました。

気持ちがままならない時、沈んでいる時は早めに、ゆっくりと寝ることも大切。
明日は今日とは少し気分が違うかもしれないことを信じて。
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