自死(自殺)遺族支援のためのNPO法人グリーフケア・サポートプラザ

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インターバル速歩

こんばんは。なすびです。

「早歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に繰り返すウォーキング法が心と体の健康維持に良いとテレビで放映していた。

以前、精神科の運動療法としても、このインターバル速歩を勧めている精神科医がいることを新聞で読んだことを思い出し、このところ、疲れやすくなっているのを年齢のせいと勝手に決め込んでいたけれど、運動不足のせいかもと気づいた。

あの子が亡くなってからは、
自分のことなど、どうでもいい気分でいたけれど、鏡に映るあまりにもひどい我が姿にギョッとして、インターバル速歩を試すことにした。

あの子はおばさんらしくない母を好んでいた。
私の現在の姿を見たら、さぞやがっくりすることだろう。

どれほど効果があるのかわからないけれど、
まずは半年、頑張れたらいいな。
グリーフケア・サポートプラザのホームページ
http://www12.ocn.ne.jp/~griefcsp/index.html

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